武當太乙門寒山內功

2017-02-24 12:20:00
lihao
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武當太乙門寒山內功

        武當太乙門武當太乙門寒山內功是于明末由武當一代祖師鐵松子引入武當太乙門中,當時寒山派在歷史條件的局限下,已瀕于絕境。其功法技藝雖然高超,但后繼艱辛。祖師遂將這種超世內功融于武當功中,作為新鮮的血液,成為武當鐵松分支的主要功法之一。  

        武當太乙門寒山內功七式又稱為太乙司注十三式,其含意是指其中的每個勢子都有陰陽氣脈的交注,然而武當太乙門寒山內功卻是八個式子。按人身十二正經及任督脈的循行,專主修持鍛煉的。人身體中的六陰六陽組成十二正經。手足同運又分為三陰三陽,即太陰、少陰、厥陰、太陽、少陽、陽明。前者三陰交注為動式,后者三陽交注為靜式。任督各一式,調任脈一式只限于早晨向陽,面東而施。調督脈一式,只限夜晚向北而行,每日行功分為晨昏二次。十二正經之循行陰陽六式,加任督各式,每次行功計七個勢子,故名寒山七式。然十二正經的運化,加任督周天一脈,共十三經總運,所以又名為太乙司注十三式。

 

詳列如下:

第一節:掌托日月。開手太陰肺經,足太陰脾經。  

第二節:卷翅斜飛。開手少陰心經,足少陰腎經。  

第三節:展翅沖霄。開手厥陰心包經,足厥陰肝經。  

第四節:通天徹地。開手少陽三焦經,足少陽膽經。  

第五節:手掐太極。開手太陽小腸經,足太陽膀胱經。  

第六節:玉鑒楊明。開手陽明大腸經,足陽明胃經。  

第七節:丹鳳朝陽。開任脈。  

第八節:鶴眠拜斗。開督脈。

二、武當太乙門寒山內功七式功法要領釋譯

(動作要領作用 )

每日行功次序。第一式掌托日月,可按每人行功時間而定,如時間充足可將十二正經的六式配任督一式按早晚各練一遍 (共七式練習法 )。倘若時間不足,可以將調三陰 (手足三陰亦為六陰 )三個式子和調任脈一式在晨時練習。即午前為陽而煉陰,午后為陰而煉陽,晚上煉調三陽 (手足三陽合為六陽 )三個式子和調督脈一式。  

前三式調陰經的動功,要聯貫一氣呵成。動作先以流水行云為標準,繼而放慢速度。隨著內氣的潛行逐漸緩慢,只要感到潛氣內動,而外形相隨則可,每式練 46次。中途以神意不斷為佳。后三式調陽經的動功。按要領要求站好,當覺得不易堅持就停止。改站第二勢,調任督之勢也如此。以自然為度不要免強,順其自然。隨著每日練功時間的累積,自然會有切身受益的感受。

從傳統學術觀點看,祖國的太極易理,把人身的氣脈循行,分為縱橫演示而名為經絡,又有主經,又有毛絡、孫絡、微絡。大大小小每一陰陽的交注為一循環,即為一太極,稱作一輪。而人身分為陰陽兩大部分。任脈統領人身手三陰、足三陰六部陰經的總匯。督脈總轄人身手三陽、足三陽六部陽經的督營。任督二脈的一陰一陽的循經,是人體中一個重要的內氣交注,丹經上稱為小周天。在十二正經、任督二脈,正常的陰陽交注,內氣循行的基礎上,自然而導致奇經八脈與十二正經的同時運轉。這個過程,古人稱之為大周天循行。  

人身中周身氣脈交注的陰陽平衡過程中,促使人的身體健康,展示出新的生機平衡。  

武當太乙門寒山內功七式是我們的先人歷盡千百年切身實踐所得到的內功升華。通過特定的姿勢活動來調節人身經脈的十二正經,和任督二脈的精確循行,陰陽氣機的交注。隨時改善人體與自然宇宙交注的不平衡,隨時調節身心活動,用來達到內功精修的主要方法。除去在武技內功上的修持而外,則即使在內景境地的精進層次,是不可多得,沒有偏廢的行功。古人留傳下來的這些精品,即便我們不去作更深的探索體會,但究其保健強身、治病療疾、頤壽延年已經足可夠用。

 

三、武當太乙門寒山內功七式動作圖解

一、掌托日月

1自然站立,兩腳平行與肩寬,兩腿伸直。兩臂舒松,兩掌下垂,掌心置于腿外側。身體中正不倚,兩眼平視,全身松靜自然,呼吸同常,最好忘掉 (1)。  

2兩掌向身前慢慢抬起,呈托球狀,指尖相對,在身前丹田處托起,掌心向上,在雙手移動的同時,兩腿以足心涌泉為軸,兩腳跟同時向內微微移動,兩腳成外八字 (2)。  

 

 

  

3上動不停,雙掌由身前平托起至膻中,分左右兩側,做弧形外展,兩手虎口先行,先大指后四指,掌心向上臂微曲,肘下沉,意念在掌心。眼平視 (3)。  

4上式稍停,待氣機運滿內注而現于兩掌時,以腕為軸,掌心翻轉向下,意在勞宮,慢慢下沉。兩掌心相對至小腹如捧球狀,指尖向下,然后提腕翻掌下沉。同時以涌泉為軸,腳跟內移呈內八字 (4)。接前式,反復做 4次。

譜云:

雙足同踏立大千,龍虎沖騰固丹元。

十指托球守丹闋,二臂齊開通二肩。

橫運雙掌浮日月,翻掌下沉起云天。

合機收注黃庭處,提腕坐掌納真元。

二、卷翅斜飛  

此動作分左右行持。

1接上式,重心移向右腿,以左腳尖為軸轉體 45度,兩臂外撐,眼平視 (5)。  

2重心移向右腿,左腳大趾點地,兩臂向前穿掌過頭,眼平視 (6)。

3掌心翻向下,順勢下蹲呈卷翅狀 (7)。  

4以左腳尖為軸轉體 45度呈外八字,同時轉腕至體側呈托球狀 (8)。身體復原,前穿掌接第一式,左右各兩次。  

譜云:

內移足跟守真竅,十指下轉運丹田。  

斜飛上沖分虹掌,下俯卷翅單足攀。  

正轉起身循日月,平托降氣返丹源。  

左右開真并雙翼,吐氣白虹煉太玄。  

三、展翅沖霄

1自然站立,兩腳平行略窄于肩 (9)。

2兩臂從體外兩側徐徐抬起過頂,掌心向外。同時腳跟離地,以腳尖為軸,腳跟內移相對 (10)。  

3接上式,順勢下蹲,兩臂彎曲,兩掌心向外置于耳側,兩掌橫推,眼平視 (11)。  

4掌心翻向下,起身,兩臂回攏至小腹,以腳尖為軸,腳跟外轉的同時翻掌向下,外蹬,共做四次 (12)。  

譜云:

橫開兩掌踞兩肩,順勢轉身蹺足顛。

二儀推開一字掌,氣撞勞宮沖兩端。

展翅沖霄上騰舉,注機玄輪起云天。

黃庭寶鼎真氣聚,四極雙開成大全。

 

四、通天徹地

通天徹地又叫指天劃地、開天祭地。自然站立,重心移向左腿,右腳拇趾點地,兩腿伸直,兩手為劍指,左手指天為內扣手,右手指地為外扣手,轉頭平視,左右換式,以舒適為度,眼視前 (13、 14)。

譜云:

開天祭地少陽天,拇趾封訣太乙仙。  

二十四氣真絕密,中宮正踏宇宙寬。

五、手掐太極  

自然站立,重心移向右腿,左腿向前邁半步,腳尖點地呈虛步,左右手斜向撐開。右手掌心向外,虎口對右額上方,左手掌心向下,虎口對左腿外膝眼,左右各兩次,以舒適為度 (15、 16)。

譜云:  

手展太極動烈焰,橫撐妙化悟中觀。

太乙玄金孕瑞體,大羅神形顯真元。

六、玉鑒楊明  

右弓步,右臂彎曲,托掌至面前,左手順左腿伸直,呈反撩掌,眼視前 (17、 18)。  

譜云:

玉鑒曾出太虛間,手托玉鏡現紫團。

照徹天地通太古,六經真髓吾宗參。  

七、丹鳳朝陽 "

自然站立,右腿伸直,左腿提起,腳尖向下呈獨立式。左手在體側下按,右手掌心向前高于頭頂,目視太陽,左右換式,眼平視 (19、 20)。

譜云:

丹鳳朝陽沖任起,錯導陰陽合自然。  

兩極注入中宮鼎,妙運壺中太極天。  

八、鶴眠拜斗  

自然站立,右腿伸直,身體前傾近 90度,左腿彎曲,后抬腳心向上,左手掌心向上置于命門處,右手掌心與百會相對,頭向左移,目視北斗,左右換式 (21、 22)。

譜云:

鶴眠首尾起于震,回首仰觀斗勺懸。  

夜里長運元督法,六輪妙奪巧機關。  

不是先祖來點破,豈能塵埃騰羅天。  

太乙司注十三式,真元途中顯慧元。  

       武當太乙門寒山內功七式在太極的演化過程中,前六式分左右行功可以由一個演化為二個,第七式為第七節丹鳳朝陽與第八節鶴眠拜斗。

        武當太乙門寒山內功七式在練習時都是氣機陰陽交注,前三式為動式在早上練習,后三式為靜式在午后練習。第七節丹鳳朝陽開任脈在午前練習,第八節鶴眠拜斗在晚上練習。練習寒山七式時動作要一氣呵成,以行云流水為標準,內脈行經變化可細心體會。練習這個功法,可為金丹大道、四禪八定武技密術打下良好基礎   

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